LEZIONI DI GRUPPO

Energia crea energia!

Le nostre Lezioni di Gruppo sono adatte a tutti coloro che vogliono fare un allenamento dinamico, divertente e completo beneficiando della sinergia che si crea con i propri compagni di corso.

Indicate principalmente per chi si avvicina al Pilates solo per benessere generale, per  scolpire e tonificare il proprio corpo a 360 gradi.
La nostra idea di ‘gruppo’ è ben lontana da quella che potresti trovare in una palestra generalista, poichè il nostro gruppo è  più simile ad una lezione semi-privata, cioè sotto la guida costante di un nostro istruttore qualificato, che saprà adattare gli esercizi proposti differenziandoli in base alle esigenze di ogni partecipante.

REGOLAMENTO

• Tendenzialmente le nostre classi sono di livello misto, in accordo con la filosofia del Metodo che si fonda sull’idea che “Energia crea energia!”, ovvero tutti i partecipanti beneficeranno delle influenze del proprio vicino lasciandosi ispirare sia da quelli più esperti che dai principianti assoluti creando un atmosfera non competitiva ma di condivisione e gioia.
• Tuttavia non è consigliato frequentate classi di livello 3 se non si pratica da almeno 2 anni con regolarità.
• Tutte le nostre Matwork Class e Tower Class sono disponibili tramite LIVE STREAM da casa tua e/o mentre sei in viaggio.
• Lo Studio garantisce gli orari fissi delle lezioni, non gli istruttori. La disponibilità degli insegnanti è soggetta a possibili variazioni e non siamo obbligati a informare i partecipanti rispetto a questi cambiamenti. Se hai preferenze rispetto ad un istruttore in particolare ti chiediamo cortesemente di segnalarlo al desk.
• Tutte le Lezioni di Gruppo sono soggette a disdetta con almeno 24 ore di anticipo. Sentiti libero di mandare un amico al tuo posto se sei costretto a disdire senza il giusto preavviso.
• Le nostre Lezioni di Gruppo NON sono appropriate durante la Gravidanza a meno che una donna praticasse lezioni di gruppo di Pilates Tradizionale già prima di rimanere incinta. Richiedi informazioni sulle Lezioni Private e Duetto per i tuoi allenamenti. Valuteremo comunque caso per caso.

TIMETABLE

La Tower Class è una lezione che viene svolta interamente su un unico attrezzo denominato Tower, per il suo aspetto ‘a torre’. Joseph Pilates l’aveva creata per potersi allenare a casa propria e l’aveva strutturata in modo che stesse all’interno della cornice di una comune porta; la ribattezzò infatti “Door Gym”.

La lezione si svolge con una piccola parte di riscaldamento a corpo libero sull’High Mat, il tappeto tradizionale imbottito, per poi potenziare l’effetto del corpo libero attraverso tutte le sue componenti: molle, pali verticali, Push Throw Bar, Roll Back Bar, cinghie e Weighted Bar.  Per chi conosce già gli attrezzi del mestiere, il Tower non è altro che una Cadillac più bassa e senza il baldacchino…ma ha al suo interno le stesse potenzialità. 

Imparerai passo passo a gestire in autonomia l’attrezzatura e prendere confidenza con la resistenza delle molle.
Sdraiati sotto la ‘Torre’ per rafforzare, allungare e tonificare tutto il corpo e lasciati trasportare dal suo ritmo travolgente! 

La Lezione Semi-Privata su attrezzi ti permette di sperimentare tutta l’attrezzatura presente in studio lavorando con un’accuratezza assoluta sulle tue esigenze specifiche e i tuoi obiettivi individuali proprio come in una lezione privata ma al prezzo di una lezione di gruppo.

Reformer, Cadillac, Chairs, Barili, Ped-o-Pull e molto altro ancora, ti aspettano: non farti scappare questa straordinaria opportunità! Imparerai passo passo a gestire in autonomia l’attrezzatura e prendere confidenza con la resistenza delle molle e il maneggio delle sue varie componenti in modo da renderti autonomo.

Scopri cosa il tuo corpo è davvero in grado di fare! 

La Matwork Class è una lezione svolta interamente a corpo libero senza l’uso dei grandi attrezzi, ma con l’ausilio di piccoli attrezzi come pesetti, cavigliere, Magic Circle.
È un allenamento molto intenso perchè ci si deve abituare gradualmente a lavorare con tutto il peso del proprio corpo contro la forza di gravità.

Ideale per imparare un allenamento da poter poi ripetere comodamente a casa propria oppure ovunque si possa stendere un tappetino e per fare un allenamento “super strong ” dal punto di vista fisico, ma più “soft” per le proprie tasche..

Non è adatto all’inizio a persone che si avvicinano al Pilates per problematiche specifiche, le quali necessitano di un percorso introduttivo prima di potersi approcciare ad un allenamento così sfidante. 

Questa lezione dura solitamente 45 minuti.